Los plátanos y la fibrilación auricular
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16 de noviembre de 2009-Los adultos mayores sanos que no padecen enfermedades cardíacas no deben temer que los episodios de latidos cardíacos rápidos e irregulares provocados por el ejercicio vigoroso puedan aumentar el riesgo de morir o de sufrir un ataque cardíaco a corto o largo plazo, según un informe elaborado por expertos en cardiología del Johns Hopkins y del Instituto Nacional sobre el Envejecimiento (NIA) de Estados Unidos.
Los investigadores afirman que estos temores surgieron después de que estudios anteriores descubrieran que los episodios de ritmos cardíacos errantes, conocidos más formalmente como taquicardias ventriculares no sostenidas, duplican con creces la probabilidad de muerte súbita en personas que ya han sufrido un infarto.
En un estudio que se presentará el 16 de noviembre en las Sesiones Científicas anuales de la Asociación Americana del Corazón (AHA) en Orlando, el equipo de investigación controló durante una media de 12 años los historiales médicos de 2.234 hombres y mujeres inicialmente sanos, con edades comprendidas entre los 21 y los 96 años, y que participaban en el Estudio Longitudinal del Envejecimiento de Baltimore del NIA. En los adultos sin signos previos de enfermedad cardíaca, los investigadores no encontraron efectos adversos derivados de breves episodios de taquicardia ventricular inducida por el ejercicio.
¿Se puede curar la fibrilación auricular?
Probablemente tenga dudas sobre cómo afectará la fibrilación auricular (FA) a su vida cotidiana. Algunas personas temen que hacer ejercicio, mantener relaciones sexuales o realizar tareas físicas en casa o en el trabajo pueda desencadenar un episodio de fibrilación auricular o dañar su corazón.La buena noticia es que, en general, es perfectamente seguro -y bueno para su salud- mantenerse físicamente activo mientras se vive con fibrilación auricular. Pero cada persona es diferente, así que hable con su equipo médico para encontrar el nivel de actividad adecuado para usted.
Los estudios demuestran que, en comparación con las personas con fibrilación auricular que no hacen ejercicio, las que sí lo hacen: Un estudio descubrió que las personas con fibrilación auricular que hacían ejercicio con regularidad tenían un menor riesgo de muerte por causas cardiovasculares. Este resultado se mantuvo incluso después de que los investigadores tuvieran en cuenta el sexo, la edad y el riesgo de accidente cerebrovascular. “Los pacientes me dicen a menudo que planean dejar de hacer ciertas actividades porque les preocupa que vayan a dañar su corazón. Pero los beneficios para la salud del ejercicio son evidentes, tanto en la prevención de la enfermedad coronaria como en la ayuda para vivir más tiempo” -Jordan Prutkin, MD, MHS, director asociado del Centro de Cardiología Deportiva de la Universidad de Washington Las personas con fibrilación auricular a menudo se preocupan por si pueden continuar:No escatime en mantenerse activo. Hable con su equipo médico sobre lo que es mejor para usted.
Mortalidad por fibrilación auricular
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Suplementos para la fibrilación auricular
También es cierto que se necesitan diferentes tipos de ejercicio para conseguir una forma física completa. “El ejercicio aeróbico y el entrenamiento de resistencia son los más importantes para la salud del corazón”, dice el fisiólogo del ejercicio de Johns Hopkins, Kerry J. Stewart, Ed.D. “Aunque la flexibilidad no contribuye directamente a la salud del corazón, es sin embargo importante porque proporciona una buena base para realizar los ejercicios aeróbicos y de fuerza con mayor eficacia.”
Lo que hace: El ejercicio aeróbico mejora la circulación, lo que se traduce en una disminución de la presión arterial y la frecuencia cardíaca, dice Stewart. Además, aumenta la capacidad aeróbica general, medida, por ejemplo, con una prueba en la cinta de correr, y favorece el gasto cardíaco (la capacidad de bombeo del corazón). El ejercicio aeróbico también reduce el riesgo de padecer diabetes de tipo 2 y, si ya vives con diabetes, te ayuda a controlar la glucosa en sangre.
Ejemplos: Caminar a paso ligero, correr, nadar, montar en bicicleta, jugar al tenis y saltar a la cuerda. El ejercicio aeróbico de bombeo del corazón es el que los médicos tienen en mente cuando recomiendan al menos 150 minutos semanales de actividad moderada.
