Deportes en los que puedes empezar a los 25 años
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Muchos deportistas brillan durante los entrenamientos pero no rinden tanto durante los partidos. Entendemos su frustración, que es común entre muchos atletas. Los psicólogos deportivos explican que esta experiencia puede deberse a que los atletas tienen tanto una “mentalidad de práctica” como una “mentalidad de rendimiento”. La principal diferencia entre estas dos mentalidades es en lo que te concentras. En una situación de práctica, uno tiende a centrarse en el proceso de hacer, mientras que, en una situación de rendimiento, uno tiende a centrarse en el resultado. Mentalidad de práctica
Deportes de interior
Este artículo ha sido redactado por Danny Gordon. Danny Gordon es un entrenador personal certificado por el American College of Sports Medicine (ACSM) y propietario de The Body Studio for Fitness, un estudio de fitness con sede en la zona de la bahía de San Francisco. Con más de 20 años de experiencia en entrenamiento físico y enseñanza, ha centrado su estudio en el entrenamiento personal semiprivado. Danny recibió su certificación de entrenador personal de la Universidad Estatal de California, East Bay y el Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM).
El deporte es una gran manera de mantenerse físicamente activo y divertirse. Si haces deporte con regularidad, lo más probable es que quieras mejorar en tu deporte favorito o incluso en cualquier actividad que practiques, incluso si no compites. Independientemente del deporte que practiques, puedes ayudarte a ti mismo a mejorar tus habilidades y tu rendimiento a través de una práctica eficaz y manteniendo un estilo de vida saludable.
Este artículo ha sido redactado por Danny Gordon. Danny Gordon es un entrenador personal certificado por el American College of Sports Medicine (ACSM) y propietario de The Body Studio for Fitness, un estudio de fitness con sede en la zona de la bahía de San Francisco. Con más de 20 años de experiencia en entrenamiento físico y enseñanza, ha centrado su estudio en el entrenamiento personal semiprivado. Danny recibió su certificación de entrenador personal de la Universidad Estatal de California, East Bay y el Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM). Este artículo ha sido visto 116.324 veces.
El deporte en casa
La competición nos motiva a todos a sobresalir y superar a nuestros compañeros, especialmente cuando se trata de deportes. Dado que no todos los deportes son iguales, hemos encontrado los 10 deportes más saludables que ofrecen un bajo riesgo de causar lesiones graves y una alta recompensa en beneficios para la salud física y mental.
Utilizando diferentes recursos como Internet, la biblioteca, la literatura de la industria y los conocimientos de Samir Becic como uno de los principales expertos en salud y fitness de Estados Unidos, hemos podido reducir los 10 deportes más saludables basándonos en estudios e investigaciones.
La natación no sólo es un ejercicio físico completo, sino que también es un deporte impresionante para el corazón y una actividad poco estresante. Te mantiene en un peso corporal saludable ya que quema muchas calorías, mejora la capacidad pulmonar y desarrolla la fuerza y la resistencia muscular. Además, la natación es una actividad deportiva perfecta para todo el año, ya que puede realizarse en una piscina cubierta, al aire libre o en la playa.
Es uno de los mejores ejercicios aeróbicos, a la par que el footing y el ciclismo. Se pueden quemar hasta 600 calorías durante una hora de tenis. Todos los movimientos pequeños pero rápidos, como los sprints, los pivotes y los slams, hacen que se ejerza la energía en ráfagas cortas pero potentes. El tenis aumenta la fuerza de los brazos, la coordinación y la salud cardiovascular.
Ejemplos de deportes
Sin embargo, me pasaba horas en un muro de balonmano con mi palo: lanzando, atrapando, repitiendo. Jugaba en las ligas de invierno y me levantaba temprano para los partidos de las 6 de la mañana. En los años de primer y segundo año entré en el equipo juvenil, un milagro.
En undécimo curso, llegó el momento de hacer una prueba para el equipo universitario de lacrosse. Fue entonces cuando mi profesor de historia -el entrenador del equipo universitario- me apartó y me sugirió que no me molestara. Me dijo que probablemente me eliminarían (y añadió que estaba sacando muy buenas notas).
Un meta-análisis publicado en Perspectives in Psychological Science analizó 33 estudios sobre la relación entre la práctica deliberada y el rendimiento deportivo y descubrió que la práctica no es tan importante.
Más concretamente, el análisis descubrió que la práctica puede suponer el 18% de la diferencia en el éxito deportivo. Dicho de otro modo, si comparamos los promedios de bateo de dos jugadores de béisbol, la cantidad de tiempo que los jugadores pasaron en la jaula de bateo sólo representaría el 18% de la razón por la que el promedio de un jugador es mejor que el del otro.
